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耐力赛分为很多类,最广泛也是最简单的分类方法就是团体赛和个人赛。你到底适合哪一种,纯粹是个人喜好问题。想要赢得团体赛,所有队员必须认可团队比个人重要。有些人会觉得这很容易,但有人不这么认为

一个最简单的团队挑战是自行车定向越野,如北极星比赛。每支队伍通常为两个人。有些比赛需要过夜,所以你必须携带露营装备。阅读地图和使用指南针的技能是必不可少的,这些都是基本的野外生存知识。

想要赢得定向越野比赛,到目前为止,可以学习到的、并需要练习的最宝贵的一项技能就是将你在地图上看到的平面与实际中的三维空间对应起来的能力。这样你能够记录轨道,并注意是否已经经过了在地图上标注的标志性建筑。

其他令人兴奋的团体挑战还有长途和胃险骑行比赛。终极的长距离挑战是24小时耐力赛,闭体和个人均可参加,团队成员轮番骑行。在冒险比赛中,团队的所有成员都必须骑行全程。

无论哪种比赛,团队成员都必须发挥他们的长处,并认识自己的弱点。在长距离比赛中,如果一名队员比其他队员强,他应该承担更多的任务。在冒险比赛中,一些队员的身体条件好,能够携带更多的装备;而其他人可能拥有优秀的地图阅读能力。.

耐力比赛的距离非常长,通常会经历黑夜。保证你能够自给自足,并携带以下基本物品。

一次单人的24小时骑行活动需要大量的准备工作。尽量保证最多8个小时的长距离训练,并至少进行两次通宵骑行,让自己知道你可以在比赛中做到这一点。许多耐力运动员都认同,成功与失败的界限往往是在心中。执着和信心是自己的宝贵财富,遇到困难时需要依靠它们。比赛中需要做的每一件事都要练习,以此建立自信心。这样,就不会身处一个陌生环境时而怀疑自己是否能够应付得来。

许多这种活动都会在夜间经过崎岖的道路为了让你的眼晴适应黑暗,训练自己在夜间骑行,并准备强劲的越野车灯。如果比赛在夜间举行,要格外小心。

所有运动项目的运动员和教练员都承认心理准备的重要性。许多职业车手都要进行想象练习,例如想象自己正在参加一场完美的比赛。有些人还要在非赛季与队友们参加其他不同的运动,比如攀岩,建立团队精神和彼此的信任。

下面的心理技巧将帮助你完成耐力比赛。持续监视自己的身体状态。这不仅可以帮助你满足营养和水分的需求,同时也能帮助你专注于周围环境,而不是纠结于接下来会发生什么。

不要考虑得太超前。关注正在骑行的这段赛道,这样你的思想就没有时间去担心后面还要骑行多久。

想象如果你放弃了会感觉多糟糕。这是在团体比赛中,当你为队友承担一份责任时尤为重要的。如果这还不够,想象有一位你尊敬的人正在看着你,想想如果你失败了他们会是多么失望。

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